Hoje celebra-se o Dia Mundial do Veganismo<\/strong>, uma dieta que vai muito al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o. Ser vegano \u00e9 para muitos uma quest\u00e3o \u00e9tica, para outros uma quest\u00e3o de sa\u00fade. Implica fazer escolhas mais conscientes, preocupadas com o meio ambiente e com os animais<\/a>. Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>, os veganos tomam aten\u00e7\u00e3o a outros crit\u00e9rios que se expandem a \u00e1reas como beleza, cosm\u00e9tica, produtos de higiene para a casa, medicamentos, mobili\u00e1rio<\/a>, vestu\u00e1rio<\/strong>, entre outros. No fundo seguem a m\u00e1xima de n\u00e3o consumir, seja de que forma for, produtos de origem animal <\/strong>ou que remotamente possam ter contacto com animais (por exemplo, a n\u00edvel de testes laboratoriais). Os crit\u00e9rios poder\u00e3o ser rigorosos<\/strong> para muitos, mas para os cerca de 60.000 veganos que existem em Portugal isso nunca foi um entrave. De acordo com os \u00faltimos dados do Associa\u00e7\u00e3o Vegetariana Portuguesa<\/a>, este n\u00famero quadruplicou na \u00faltima d\u00e9cada e estima-se que 0,6% da popula\u00e7\u00e3o portuguesa siga um estilo de vida vegano ou vegetariano. Mas afinal ao que \u00e9 necess\u00e1rio prestar aten\u00e7\u00e3o para se ser vegano?<\/strong> No artigo de hoje, explicamos-lhe como pode seguir esta “dieta” em casa. <\/p>\n<\/p>\n Decidiu adotar um estilo de vida vegano? Saiba que certos m\u00f3veis, t\u00eaxteis e materiais de constru\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o vegan friendly. Para garantir que a sua casa \u00e9 100% vegana e amiga dos animais \u00e9 importante fazer um invent\u00e1rio daquilo que tem em casa e decidir qual ser\u00e1 o seu destino: usar at\u00e9 ao fim, doar ou vender ou deitar ao lixo se j\u00e1 n\u00e3o servir a ningu\u00e9m. Deixamos-lhe uma lista de materiais a que deve ter aten\u00e7\u00e3o: <\/p>\n Ler os r\u00f3tulos \u00e9 provavelmente uma das tarefas mais tediosas a que os veganos se t\u00eam de submeter. Pode ocupar grande parte do tempo para as compras, mas a verdade \u00e9 que necessita de saber identificar todas as subst\u00e2ncias de origem animal se quiser entrar neste mundo<\/strong>. Muitas vezes, um produto que n\u00e3o se diz vegano (e vice-versa) at\u00e9 pode n\u00e3o conter nenhum ingrediente de origem animal, mas s\u00f3 saber\u00e1 identificar estes achados se souber ler r\u00f3tulos<\/strong>. E por falar em achados, em Portugal existe uma p\u00e1gina de Instagram 100% dedicada a achados veganos: chama-se Achados Veganos<\/strong><\/a>, e para al\u00e9m de identificar os produtos vegan, ainda d\u00e1 informa\u00e7\u00f5es de onde os pode comprar e o pre\u00e7o que ter\u00e1 de pagar.<\/strong> Mas caso queira ter um conhecimento mais abrangente desta tem\u00e1tica, aconselhamos a visitar o site do Veganuary<\/strong><\/a>, onde pode conhecer as subst\u00e2ncias n\u00e3o veganas, como s\u00e3o designadas e o porqu\u00ea de ter de as excluir do seu dicion\u00e1rio caso queira adotar um estilo de vida vegano. <\/p>\n<\/p>\n Como j\u00e1 referimos, os produtos de limpeza, na sua maioria n\u00e3o s\u00e3o veganos. Na altura de fazer a sua limpeza semanal<\/a>, escolha bem as marcas que compra. Hoje em dia j\u00e1 existe uma boa variedade de detergentes nas grandes superf\u00edcies comerciais que n\u00e3o foram submetidos a testes laboratoriais nem t\u00e3o pouco cont\u00e9m quaisquer subst\u00e2ncias na sua composi\u00e7\u00e3o que possam remeter para os animais. Alguns exemplos de marcas que pode adquirir que oferecem gamas 100% vegan ou parte delas: EcoX<\/a><\/strong>, Saponina<\/a><\/strong> e Tru Earth<\/a>. <\/strong>Note ainda que, se n\u00e3o pretender adquirir produtos das grandes superficies pode sempre optar por fazer detergente caseiros<\/a><\/strong> com algumas subst\u00e2ncias que normalmente tem em casa.<\/p>\n<\/p>\n Escovas, pastas dos dentes e elixir: nem todos s\u00e3o veganos e por isso h\u00e1 que ter cuidado na altura de ir \u00e1s compras. Felizmente j\u00e1 existem lojas especializadas em Portugal que oferecem uma vasta variedade de produtos de higiene, onde tamb\u00e9m inclu\u00edmos shampoos, condicionadores e gel de duche, 100% vegan e naturais. \u00c9 o caso da Pegada Verde<\/strong><\/a>, Loja Vegetariana<\/strong><\/a> e Mind the Trash<\/strong><\/a>. Por l\u00e1, encontra marcas como Georganics<\/strong><\/a>, Unii<\/a> <\/strong>ou Ben & Anna<\/strong><\/a><\/p>\n<\/p>\n Pode parecer estranho estar a falar de or\u00e7amento num artigo sobre veganismo. N\u00e3o necessita de gastar muito dinheiro para conseguir seguir este estilo de vida. Ali\u00e1s, muitas vezes o veganismo \u00e9 aliado ao minimalismo<\/a> e ao consumo consciente, sendo que o objetivo \u00e9 ter menos coisas e gastar o menos poss\u00edvel. Apesar de se achar que um vegano apenas come vegetais, j\u00e1 existem v\u00e1rios substitutos de carne, peixe, queijo<\/strong> e outros demais alimentos que est\u00e3o dispon\u00edveis a custos ligeiramente mais elevados. S\u00e3o boas alternativas que n\u00e3o est\u00e3o ao alcance de todas as carteiras, j\u00e1 que o seu pre\u00e7o difere um pouco dos itens de origem animal. Mas com uma gest\u00e3o de or\u00e7amento sensata, pode conseguir incluir produtos de marcas como VioLife<\/a><\/strong>, Garden Gourmet<\/a><\/strong>, Nurishh<\/a><\/strong>, The Wonder Burguer ou Harvest Moon<\/a><\/strong>. Note ainda que, muitas vezes as grandes marcas n\u00e3o veganas lan\u00e7am vers\u00f5es vegan dos seus produtos a pre\u00e7os relativamente mais elevados.<\/p>\n Como seguir um estilo de vida vegano em casa Hoje celebra-se o Dia Mundial do Veganismo, uma dieta que vai muito al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o. Ser vegano \u00e9 para muitos uma quest\u00e3o \u00e9tica, para outros uma quest\u00e3o de sa\u00fade. Implica fazer escolhas mais conscientes, preocupadas com o meio ambiente e com os animais. Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1782","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.imovirtual.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.imovirtual.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.imovirtual.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imovirtual.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imovirtual.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1782"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.imovirtual.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1782\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.imovirtual.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imovirtual.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imovirtual.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Tamb\u00e9m lhe pode interessar: Desperd\u00edcio Zero: como aplicar este estilo de vida em casa<\/strong><\/em><\/a><\/h3>\n<\/p>\n
Fa\u00e7a um invent\u00e1rios dos itens que tem em casa<\/strong><\/h2>\n
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Saiba ler os r\u00f3tulos<\/strong><\/h2>\n
Tome aten\u00e7\u00e3o aos produtos de limpeza<\/strong><\/h2>\n
N\u00e3o se esque\u00e7a dos produtos de higiene pessoal<\/strong><\/h2>\n
Fa\u00e7a uma boa gest\u00e3o do seu or\u00e7amento mensal<\/strong><\/h2>\n
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<\/p>\nAna Catarina \u00e9 a mi\u00fada das tend\u00eancias. Gosta de ficar em casa a perder-se pelas p\u00e1ginas de um livro, mas tamb\u00e9m n\u00e3o dispensa um caf\u00e9 tardio com os amigos. Est\u00e1 sempre \u00e0 procura do \u00faltimo grito em Lifestyle para revelar no Blog do Imovirtual.<\/em><\/h5>\n<\/p>\n
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