{"id":1483,"date":"2021-04-19T00:00:00","date_gmt":"2021-04-19T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imovirtual.com\/noticias2\/2021\/04\/19\/dicas-para-gerir-o-trabalho-em-casa\/"},"modified":"2021-04-19T00:00:00","modified_gmt":"2021-04-19T00:00:00","slug":"dicas-para-gerir-o-trabalho-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imovirtual.com\/noticias\/lifestyle\/dicas-para-gerir-o-trabalho-em-casa\/","title":{"rendered":"Dicas para gerir o trabalho em casa"},"content":{"rendered":"

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Dicas para gerir o trabalho em casa<\/strong><\/h1>\n

H\u00e1 cerca de um ano, o teletrabalho entrou na casa dos portugueses e parece que ainda n\u00e3o est\u00e1 pronto para sair. Foi no passado m\u00eas de mar\u00e7o, que o Governo aprovou o diploma que estabelece a obrigatoriedade do regime de teletrabalho<\/a> at\u00e9 31 de dezembro de 2021, \u201cindependentemente do v\u00ednculo laboral, sempre que as fun\u00e7\u00f5es em causa o permitam e o trabalhador disponha de condi\u00e7\u00f5es para as exercer, sem necessidade de acordo escrito entre o empregador e o trabalhador\u201d, l\u00ea-se. <\/p>\n

Apesar de esta n\u00e3o ser uma novidade para os portugueses, a verdade \u00e9 que mesmo depois de todos estes meses a trabalhar a partir de casa, ainda existem muitas d\u00favidas sobre como \u00e9 se deve gerir o tempo em homeoffice<\/em>. Por isso, juntamos nesta lista algumas sugest\u00f5es para o ajudar a fazer render cada minuto e a estimular a produtividade.<\/p>\n

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Fa\u00e7a uma gest\u00e3o de tempo<\/strong><\/h2>\n

\"gest\u00e3o<\/p>\n

Um dos maiores desafios do teletrabalho prende-se com a gest\u00e3o do tempo. Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil conciliar a agenda preenchida e a vida em casa. Muitas vezes existe o receio de se perder nas lides de casa quando deveria estar a tratar daquele relat\u00f3rio com entrega obrigat\u00f3ria at\u00e9 ao fim da semana. A boa not\u00edcia \u00e9 que, estando no escrit\u00f3rio tamb\u00e9m n\u00e3o estaria focado no trabalho em 100% do tempo: certamente existiriam pessoas a interromp\u00ea-lo, pausas para caf\u00e9 ou eventuais telefonemas para resolver quest\u00f5es pontuais. Por isso, \u00e9 perfeitamente normal tirar 10 minutos para tratar de arrumar a loi\u00e7a do pequeno-almo\u00e7o. Ali\u00e1s, \u00e9 at\u00e9 saud\u00e1vel realizar pequenas pausas entre tarefas, que ir\u00e3o contribuir para uma produtividade mais assertiva. Para o ajudar a manter o seu dia organizado e a planear o tempo dispon\u00edvel para cada tarefa \u2013 seja ela profissional ou pessoal \u2013 pode utilizar apps de produtividade como o Time Planner<\/a>, Tomato Timer<\/a> ou Notion<\/a>. <\/p>\n

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Crie um espa\u00e7o de trabalho<\/strong><\/h2>\n

\"escrit\u00f3rio<\/p>\n

Associamos o escrit\u00f3rio da empresa ao local de trabalho, onde nos sentamos todos os dias na mesma secret\u00e1ria, de frente para o mesmo computador e a escrever no mesmo teclado. Por isso, em condi\u00e7\u00f5es de teletrabalho, devemos seguir a mesma m\u00e1xima. Para garantir a produtividade e evitar situa\u00e7\u00f5es de stress, \u00e9 fulcral estabelecer um espa\u00e7o de trabalho eficiente<\/a>, com tudo o que \u00e9 necess\u00e1rio para o desempenho da fun\u00e7\u00e3o agrupado num espa\u00e7o designado. <\/p>\n

Nem toda a gente tem a possibilidade de destinar uma divis\u00e3o da casa para o escrit\u00f3rio, mas \u00e9 importante reconhecer um determinado lugar da sua habita\u00e7\u00e3o como o seu local de trabalho, assim como associa o quarto ao descanso e a cozinha \u00e0 hora da refei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

Se for daquelas pessoas que gosta de mudar de divis\u00e3o a cada semana, pode sempre experimentar criar um escrit\u00f3rio m\u00f3vel<\/a>. <\/p>\n

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Desenvolva uma rotina<\/strong><\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Ficar de pijama o dia todo at\u00e9 pode ser tentador, mas al\u00e9m de n\u00e3o ser a forma mais produtiva para passar o dia, tamb\u00e9m n\u00e3o o ajuda a estabelecer uma rotina. O ideal \u00e9 levantar-se da cama, obrigar-se a tomar banho e vestir roupas limpas, bem como a fazer a sua rotina di\u00e1ria de cuidados pessoais, passar algum tempo com o animal de estima\u00e7\u00e3o e com os demais habitantes da casa e tirar o devido tempo para fazer as refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. Tudo isto ajuda-o a mentalizar-se que est\u00e1 pronto para enfrentar o dia de trabalho. <\/p>\n

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Mantenha o contacto com os colegas<\/strong><\/h2>\n

\"videoconfer\u00eancia<\/p>\n

Aqui a tecnologia desempenha um papel fundamental: apesar de estar afastado do escrit\u00f3rio, isso n\u00e3o significa que n\u00e3o possa comunicar com os seus colegas atrav\u00e9s de videoconfer\u00eancias, em aplicativos como o Zoom<\/a> ou Google Meet<\/a>, ou mesmo pelo Whatsapp. Troque ideias, conte-lhes as novidades e pe\u00e7a sugest\u00f5es sobre aquele novo projeto que est\u00e1 a desenvolver. Tudo isso remete para uma sensa\u00e7\u00e3o de proximidade.<\/p>\n

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Evite o multi-tasking<\/strong><\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

\u00c9 bastante tentador estar a atender telefonemas enquanto trata de fazer a cama e estender a roupa, mas isso nem sempre \u00e9 sin\u00f3nimo de produtividade, j\u00e1 que n\u00e3o est\u00e1 verdadeiramente com a cabe\u00e7a assente numa das tarefas, mas sim em v\u00e1rias. O multi-tasking at\u00e9 pode funcionar em certas situa\u00e7\u00f5es, mas a verdade \u00e9 que leva os seus n\u00edveis de cansa\u00e7o ao limite e coloca-o numa situa\u00e7\u00e3o de stress muito mais evidente. Al\u00e9m de que, j\u00e1 dizia o ditado portugu\u00eas, \u201cdepressa e bem, h\u00e1 pouco quem\u201d, logo nem sempre as tarefas s\u00e3o desempenhadas da melhor forma quando recorre a esta t\u00e9cnica. Assim, \u00e9 prefer\u00edvel concentrar-se num s\u00f3 afazer de cada vez e lev\u00e1-lo at\u00e9 ao fim com calma, concentra\u00e7\u00e3o e pondera\u00e7\u00e3o, para evitar stresses desnecess\u00e1rios e ser, efetivamente, produtivo. <\/p>\n

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Pratique o autocuidado<\/strong><\/h2>\n

\"mulher<\/p>\n

Estudos compravam que com a ado\u00e7\u00e3o do regime de teletrabalho, trabalha-se, em m\u00e9dia, mais 48,5 minutos por dia<\/a>. Isto significa que o tempo para resolu\u00e7\u00e3o de problemas pessoais, lazer, exerc\u00edcio f\u00edsico e outras atividades importantes para o bem-estar foi reduzido. Por\u00e9m, estando a trabalhar em casa, local relacionado com o descanso e divers\u00e3o, \u00e9 importante tirar tempo para praticar o autocuidado. Seja por meio de uma atividade f\u00edsica, pela descoberta de um novo hobbie<\/em> ou pelo cuidado pessoal, tire sempre uns minutos do seu dia para dedicar a si pr\u00f3prio. Trata-se de uma recompensa que o ajudar\u00e1 a recarregar energias e a enfrentar com mais alento o dia que se segue. <\/p>\n<\/p>\n

\"Ana<\/p>\n

Ana Catarina \u00e9 a mi\u00fada das tend\u00eancias. Gosta de ficar em casa a perder-se pelas p\u00e1ginas de um livro, mas tamb\u00e9m n\u00e3o dispensa um caf\u00e9 tardio com os amigos. Est\u00e1 sempre \u00e0 procura do \u00faltimo grito em Lifestyle para revelar no Blog do Imovirtual.<\/em><\/h5>\n<\/p>\n

Tamb\u00e9m lhe podem interessar<\/strong><\/h4>\n